сделать дом безопасным (рекомендации по предотвращению падений)Каждый год тысячи пожилых людей падают дома. Многие из них получают серьезные травмы, включая переломы (наиболее часто — шейки бедра, дистальных отделов рук и ног, костей таза, позвонков). Падения часто происходят из-за внешних причин, которым не придают значения в бытовых условиях, но их можно легко устранить.
ПОЛЫ
■ используйте противоскользящие фиксаторы или двусторонний скотч для ковров;
■ используйте нескользящее покрытие для пола;
■ следите за краями ковров, чтобы они не загибались;
■ содержите маршруты передвижения свободными от веревок и проводов, уберите посторонние предметы с пола;
■ выбирайте ковры с коротким густым ворсом.
ОСВЕЩЕНИЕ
■ создайте освещение с минимальным количеством теней и бликов;
■ обеспечьте адекватное освещение всех участков, особенно маршрутов передвижения;
■ обеспечьте выключателями света каждый вход в комнату;
■ расположите выключатели света в пределах достижимости с кровати.
ЛЕСТНИЦЫ
■ убедитесь в прочности ступенек и надежности фиксации ковров на них;
■ при передвижении по лестнице всегда держитесь за перила;
■ при передвижении по лестнице не разговаривайте по телефону;
■ попросите кого-либо отметить цветной краской пороги, края лестниц, чтобы они были заметными.
ДОМАШНЕЕ ХОЗЯЙСТВО
■ проводите влажную уборку осторожно;
■ содержите полы и лестницы свободными от посторонних предметов;
■ храните часто используемые предметы в легко достижимых местах;
■ не используйте низко расположенную мебель;
■ обеспечьте достижимость телефона с пола.
КУХНЯ
■ храните используемые предметы в легко достижимых местах, требующих минимального наклона;
■ обеспечьте доступность поддерживающих устройств при необходимости.
ВАННАЯ КОМНАТА
■ используйте резиновый коврик или нескользящее покрытие на дне ванны;
■ по возможности установите ограничительные поручни над ванной или на стене душевой;
■ установите поднимающиеся туалетное сиденье и душевое кресло.Советы по безопасности в ванной комнате для пожилых людей
НА УЛИЦЕ
■ выходите на улицу в светлое время суток;
■ избегайте прогулок по неровной поверхности;
■ используйте хорошо освещенные дорожки, свободные ото льда и мокрых листьев;
■ не выходите на улицу в дождь, в сильный снегопад, в гололед.
САМООБСЛУЖИВАНИЕ
■ выбирайте нескользящую обувь подходящего размера (прогулочную обувь);
■ используйте обувь с задниками и ремешками на липучках;
■ избегайте прогулок в свободных тапочках (шлепанцах);
■ избегайте обуви на каблуках;
■ используйте легко применяемые приспособления, чтобы избегать наклонов и подъемов;
■ часто используемые предметы храните в доступных местах;
■ если носите очки, обеспечьте чтобы они соответствовали потребности;
■ ежедневно контактируйте с друзьями или соседями в определенное время;
■ поддерживайте физическое здоровье с помощью физических упражнений.